ปวดๆ ตึงๆ หัวไหล่ใช่มั้ย? มาบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่กัน

ในแต่ละวันเรานั่งทำงานหน้าคอมหลายชั่วโมง เป็นต้นเหตุของอาการปวดบริเวณหัวไหล่ ควรหมั่นบริหารกล้ามเนื้อไหล่บ่อยๆ หลีกเลี่ยงออฟฟิศซินโดรม

เทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้วยหลัก 3E 1T ทำงานเพลิน สุขใจ ร่างไม่พัง

หลักการทำงานที่ทำให้มีประสิทธิภาพ และยังได้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ ที่ดีไปควบคู่กัน คือ หลัก 3E 1T จะมีอะไรบ้าง บทความนี้มีคำตอบ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์และโฆษณา

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลวส่วนบบุคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ Cookies ที่เราใช้งานได้แก่ Google Analytics และ Facebook Pixel

บันทึกการตั้งค่า